по тому как мы себя ведём во сне, можно сказать имеем ли мы доступ в своё бессознательное.если имеем,то тогда можем себя изменять за короткое время(в какую сторону это выбор человека).
а вообще,также нужно обращать внимание как часто нам сниться сон,но тут нужно уточнить - мы видим за одну ночь нормального сна(6-8 часов) как минимум два сна,и если по пробуждении мы сразу начинаем анализировать сон,то мы его запомним.также анализировать Что означает этот сон можно и в самом же сне,т.е. когда спишь,получается более эффективно и результаты обработки сообщений бессознательного более внушительны.
я где то читала,что раньше были цивилизации(прошу прощения за такую неточность),которые не спали.т.е. тут суть в том,что они жили также и во сне,для них сон не был "малой смертью".во время сна они освобождались от потребностей организма и гуляли по своему психическому миру.это и мы можем сделать,соответственно научившись контролировать процесс засыпания,сна и пробуждения.
немного скажу о себе- я первое осознанное,контролируемое действие во сне сделала примерно в 10 лет- я улыбнулась по своему желанию женщине с мужчиной,которые чего-то на меня ругались.