Применение дыхательных упражнений

Существуют базовые и продвинутые техники правильного дыхания. Одно упражнение, основанное на таком дыхании, я уже приводил. Как известно, они применяются в лечебных целях, достижении измененных состояний сознания и т. д. Для изучения влияния дыхательных упражнений измеряются следующие показатели:

- Частота сердцебиения;
- Кровяное давление;
- Электрическая активность кожи (на этом основан принцип работы «аурокамеры»);
- Реакция проводимости кожи (часто называют сопротивлением кожи), используется экзосоматический метод;
- Мышечная ригидность (напряжение);
- Температура пальцев.

Показатели, как правило, снимаются 1) сначала до начала дыхательных упражнений и 2) через несколько недель ежедневных упражнений.

В дыхательных упражнениях обычно используется нижнее дыхание (или дыхание диафрагмой, или брюшное дыхание – есть разные названия). Это неслучайно, поскольку диафрагма является главной мышцей, которая сокращается во время дыхания. Она обеспечивает движение более двух третей всего воздуха, поступающего в легкие. Именно поэтому ношение обтягивающей одежды или корсета приводит к затруднению дыхания диафрагмой и, как следствие, может вызвать потерю сознания.

Также дыхание диафрагмой способствует движению потока лимфы наряду с лимфатическими узлами и лимфатическими стволами. Не зря именно лимфу древние называли «водой» организма, а преобладание лимфы в организме флегматической смесью или, как это называют сейчас – флегматическим темпераментом.

На Востоке дыхательные практики считалось крайне важным, что отражено в таких терминах как «ци», «пранаяма» и т. д.

На Западе дыхательным упражнениям придавалось не меньшее значение. Достаточно вспомнить «пневму», «исихазм» и т. п.

Иногда думают, что дыхательные практики пришли к нам с Востока, но на самом деле они были и использовались на Западе всегда: в Древней Греции и Риме, Византии, католической Европе и далее. Например, они применялись в Lectio Divina (Божественное Чтение), их использовал мистик Сведенборг и его последователи. Впрочем, он не нашел одобрения и был осужден как визионер еще задолго до того, как страсть к разного рода экстатическим состояниям и видениям превратилась практически во всеобщее увлечение.

Сейчас обычно говорят, что с помощью правильного дыхания можно достигать высших состояний сознания, решать сердечнососудистые проблемы, избавляться от тревог и т. д. При этом правильное дыхание также применяется для вибрации заклинаний и магических имен. О положительном влиянии правильного дыхания на тело и душу я напишу в следующей статье.

© Дмитрий Цельзин